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红豆银耳百合羹[10P] 6 v9 e9 I! P6 v Q
; V! b+ S* w+ q% U准备时间:10分钟内$ Z7 D2 z. D9 o% f% i' D5 s
4 f& l6 L* q& T8 o6 `# X/ J8 G. [ 制作时间:10-20分钟# H! l) ?' \4 n* u9 R/ k
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用餐人数:1-2人
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简介:2 o, h2 A7 o# V
: K0 ?( f1 J2 G1 A8 Z 银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦,可是银耳要炖得很烂才好吃啊,夏天天气那么热,我可不想老是窝在厨房里,对了,用豆浆机啊!用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠,而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素,可以宁心静神。
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食材:
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主料:银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒
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9 O/ n& N5 G- e% G- R 辅料:冰糖适量 4 i. b3 f8 E Y# {# M l
' L$ d4 f6 c# Q4 n, o) s 步骤:8 H5 i4 J$ Y7 R% t: ~
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1.银耳泡发。5 ~* |4 `, n. T0 e6 ~3 T& p
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2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。; n) R5 i! H( N% S( Y
8 k; m" P# b5 \; }7 c: d $ ]/ v! K ]" Z" H* M
8 b6 {' I4 W. p% ?& _3.放入豆浆机里。
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& m5 H1 r* v9 V( W n5 |2 ^4.银耳去根。6 k" u' \7 W9 O; F) O7 V
' X, S* B, L# n( z5 x, @
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5.撕成小块。7 l: Y6 o' }3 T( _
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: @0 L+ m& D1 ?0 O. G6.放入豆浆机里。0 a/ l5 i' |% m) r2 j0 U" c; L
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# k& g/ k9 D2 U* b
7 X e( W6 N( {$ u0 h+ O7.放一块冰糖,加水到最低水位线。
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+ q( ?/ r2 m& A+ ^& f) c- S8.选择五谷豆浆键。
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9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。
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小贴士:
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佳宁心得:
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1、粗粮要泡8小时以上才可以。
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, h6 A) _9 c+ h9 b2 g/ Z8 u2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。
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