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蘋果醬; o4 `& V, R" ~0 K* v+ r3 L
120克
7 D3 s K# _% G5 v燕麥9 `1 |/ | w$ c) `0 b" Q% U9 Z+ n7 Y0 w
60克! }! R5 i1 a. [" j/ L/ u
乳清蛋白4 [9 K. f9 |9 y* [9 O
35克, ^0 V0 I+ X, z0 g9 ?
泡打粉2 X1 E1 N* |6 ]9 t* C: I/ `
0.5克
: W; D. g, T0 C/ l4 E奇亞籽! Y4 a* ^& v* t$ `1 {' t1 ~
10克! _8 D7 ^# A; t9 J- T% L" T
南瓜子
9 Z4 H9 O5 {* q10克
- p) F8 l/ j) @% v( g6 a" C葡萄乾
5 w) p2 y/ h' X10克
6 D8 ~* ^! h( Q) d! J8 v8 p L3 l, Z, N3 D. R( @
. z5 R5 u2 f9 `- b4 x
所有材料混合均勻後靜置5分鐘（讓奇亞籽可以吸水膨脹，比較好判斷確切的黏稠度）
' g5 }. _' Y% {4 M/ m$ X( S7 D, \) O, b W
覺得太乾就加點蘋果醬，覺得太濕就加點燕麥/乳清蛋白
" ~- e: W" {3 N3 U8 d塑形後準備進烤箱！ ?2 Y" c( z. s0 T3 i; H6 H0 I3 ?+ r
烤箱預熱190度（375F），烤15分鐘
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4 T- X; ]/ y# L5 C! K2 E |
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發表於 2023-12-17 22:29:16