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食材3 j& n% w2 ]3 l+ C/ x2 n, B7 _
燕麥5 x3 f1 w( X ~0 o( \* e4 y) p
50克
) Z8 h- a, b( L$ K希臘優格
5 e+ L/ G7 {7 S2 C0 w) U& w230克
) h3 g& [6 g8 ?, h `6 p1 OEspresso
$ G6 @# n% m, D0 j& \50克3 X K; X2 }6 C, ]% x
牛奶) p% e2 k1 S' a: ~3 h
110克
% w, Q* s9 S+ Z; z! |, J. j+ C! C奇亞籽
! M4 ~5 p! N0 S. e15克
" P9 R2 j7 S# O% ~* `3 o3 O z無糖可可粉
# r2 I2 N! c/ ~: e# E! A( A15克
# g% [4 F8 X/ g$ F# h. P6 }* s% c龍舌蘭糖漿
, f, i3 a' d! H7 v/ t; V$ K! u10克
& e" K8 l9 R4 _9 D) q黑糖2 d+ O8 K4 R- i2 _" f$ |: O: s
適量' w3 R! H# G/ e2 J
$ Y( y* ^" ?: {/ q
/ @# ^& u/ b+ h& V( k將燕麥片、奇亞籽、咖啡、糖漿、牛奶、可可粉（5g）混合後放置冰箱3-4小時
3 [4 p/ C+ F0 J1 ? d" Y從冰箱取出後直接撲上一層希臘優格0 c# h. W5 Q4 t6 j/ c
再過篩撒上可可粉（5g）就好囉！
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6 o7 e5 E1 M7 ?7 D也可以灑一點黑糖，增加味道的豐富度
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發表於 2023-12-20 18:45:30