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香蕉) H1 s9 p* n3 ?! p) b
2根
2 C8 R8 ~8 m* ^5 l& `即食燕麥8 O1 [" v" C7 l3 i* _; p v
100克
. `7 \+ C; y0 x6 F" D* p黑芝麻粉
5 H3 L, `3 Z0 a& M% P" Z. U5克
9 z' m1 J; k% v. @6 o* m蛋
( @, r3 @. h' o- d2顆
! u q1 R) j6 U1 c# \+ e牛奶0 U0 ~( s; ~1 t& W; M
2大匙
! X! c; S8 @( p0 H
6 T% {- z3 ]/ o' J2 x c5 f- O7 A6 j- e0 e0 O5 L
香蕉壓泥
! _5 Y* ]; @5 t7 l; C加入燕麥和蛋6 m( ]/ y5 n) H* P8 B
加入黑芝麻攪拌均勻3 K* A+ V) Q; ]1 U$ f
用牛奶調整濃度- E% ~5 _# b5 h" x
大概變成這樣的濃度
- ]" W0 o& e- M' W- j( j平底鍋小火不加油煎熟
, q2 O/ ]8 f* J可冷凍保存微微波加
# e4 t5 g9 l1 `) F7 V) o- M- T4 l0 s* s w+ ]5 O8 Q4 W1 V) I2 G
9 K# x0 i& D2 }. X |
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發表於 2023-12-20 22:30:30