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香蕉
- ^) H3 G' R' Y0 K0 p- P) T" v0 J! H2 L2根
7 d1 D0 s0 H2 ?* r即食燕麥
" m/ T2 K" d( u100克
4 h( s ^5 a3 B: q3 D黑芝麻粉
0 {! D1 }5 J& g) q5克
. b* V' E" T5 X) ~7 R蛋
- F ` Y, P' j, f) _2顆' F! S) c* R3 p
牛奶" }6 n& A( I9 Y6 ?2 G7 @, r- V) }
2大匙
/ }6 j# S4 v! ^' S, l( n8 E6 N: t$ \# K4 X1 M
9 r- O$ A0 P6 {6 O: P: A
香蕉壓泥
) @' z6 |5 F' ?7 f. d! O9 q加入燕麥和蛋
. C* I5 u$ W9 a/ |) x2 N, J. w加入黑芝麻攪拌均勻5 s$ g! W1 Z$ i3 q% P" H% E6 }
用牛奶調整濃度
2 I0 k6 t) x# A大概變成這樣的濃度
: {7 P' ]3 O% l5 a平底鍋小火不加油煎熟2 ?/ ^! o$ j0 Z$ K; o# l
可冷凍保存微微波加9 m9 s9 G, b" i: k5 _9 U3 v( A3 k! _
3 A6 C4 t' ?3 }2 k
8 ^) L6 F- I, N0 E$ ?
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發表於 2023-12-20 22:30:30