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[瓜果] 木瓜银耳莲子羹[5P]

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發表於 2018-4-6 12:05:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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木瓜银耳莲子羹[5P]5 d' v0 E: h5 M& \7 S3 [
“木瓜对提升女生CUP有着非常重要的作用。$ C% A, d! g, o8 n
银耳滋阴润肺的功效在这个季节给你更多的呵护,- w* k! T- ~( ?6 G/ E2 q
莲子能让你在疲惫一天后静心安神,! R* E  T" o0 i, I% o. A: v
这碗养颜羹真的做到了营养与美味并存,
4 f, k: }2 P1 | 软糯Q弹的口感、浓郁的木瓜果香,沁人心脾。”7 B( O& _) c6 s" `

, D3 R2 `0 U) f- u食材明细9 E1 z7 ~: v9 [; ?4 n3 w1 M
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木瓜
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3 f* Z% n( B9 N$ V 银耳5 w7 W) |) }3 d; f- l. H" U, E5 x$ m
100g2 \6 S- R# m! b- A1 i1 j
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莲子5 l; w* a7 q" b0 e
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10粒  K, S& I  M  D/ j  S/ m

) `/ A+ a0 }1 p 红枣1 ~6 i' o( X3 Q- @
5个* q& v- l  S; f' Z3 ]6 o2 j
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纯净水: Z- h9 ?9 \+ k& [" N
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/ Z! c9 T9 y% H0 ]冰糖) ?- P, j% E0 X1 I' R
10粒' u; ~" x/ r$ U( {; I
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木瓜银耳莲子羹的做法步骤8 f5 S  T. e; O) A+ Q" v. C

5 i. f' c/ ]5 H  }5 y: ~6 ` 用水泡发银耳。
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将木瓜用刀开个小口去籽,上锅蒸5分钟。
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2 r% o( ?+ p) a2 ]9 M0 {9 `2 u- j9 y$ B: l3 u6 F
把泡好的银耳撕成小碎片,这样吃起来口感会更细腻柔和。- t# E1 B! j% H& u0 _
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向锅中倒入纯净水、莲子、枸杞、红枣其他一起煮10分钟。最后待银耳熬出胶质之后加入冰糖调味,把银耳羹倒入木瓜盅里即可。+ V. L9 T0 |1 {) O
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小窍门
, X* z2 X8 ?2 Z) L) Y: c4 \7 v 泡发银耳时,水需要彻底渗进干货中,对最后菜品的呈现也是会有影响的,所以水在原料初步加工中也是非常重要的。

) Y" K( K; S# j9 Z7 I
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