- 註冊時間
- 2023-2-12
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：520 天
連續簽到：8 天
|
健康功效9 {+ O. q6 P$ E+ u/ M0 ]- E
虾:护齿、保护骨骼、低蛋白质
- q) I/ Y: n# s: j1 ^* a j酱油:补血、护齿、保护骨骼4 K3 T" E& z2 t
白糖:低蛋白质
1 w- ]9 j* f2 ?/ K0 s- ^! d& @1 h5 [% m' [, B c
6 ?+ y3 O( b; L7 t# f& Y食材用料
% ?1 F5 K8 ]3 d莲藕：1根 虾：8个 蒜：5瓣 葱：1根 酱油：适量 盐：少量 白糖：适量 水：适量 植物油：适量
j. h# D7 `# F6 w- O+ v/ J4 ]
a1 o; y, J8 _6 ^3 \详细做法步骤4 ^7 R7 o2 P7 e7 W! M
1.准备好食材
. ^& l2 X3 V& R1 d2.将莲藕削皮切成片，放于盘中
/ x" b) n% e9 }" K3.锅中倒入适量水，将莲藕放于蒸格中，水开后，转小火) _* f' b8 W z2 Z
4.蒸莲藕的过程中，将蒜剥皮切成蒜末，葱洗净切成葱花
7 g, r& M" o3 n5.将虾除掉虾腺虾须虾脚，洗净: m p3 i* y& b; A5 |$ w
6.调一碗汁，里面加入适量酱油、白糖，少量盐，搅拌均匀( c" V6 [6 @" N7 s3 [8 D2 V
7.锅中倒入适量植物油，油烧至七分熟，倒入蒜末
" T# s, d% E1 w! m8.爆香蒜末，倒入调好的汁2 M7 u! K# H# v( ]
9.入味后即可关火
$ _8 l7 r1 Z. @! x3 F! v( X10.将虾放于莲藕上8 ]% g' h5 a+ V/ {5 D
11.淋入锅中的蒜香调味汁! c3 T2 l' W5 d& l
12.5分钟后，关火再焖5分钟，即可出锅
. ]0 ]4 P( Y& f$ ]2 b+ q13.洒上葱花
- o2 t8 V3 q: g14.蒜香莲藕虾就可以呈上桌子了~: g$ R3 \' b3 W7 F2 D5 n6 j
3 D' v7 }/ w, x$ Q1 s: @* E6 r |
|
發表於 2023-3-17 09:16:53