南瓜百合豆浆甜汤“南瓜不仅可以炒、烤,还能用来煮汤,南瓜营养丰富,具有预防高血压、养肝健肾,促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美,很特别且营养丰富的一款浓汤。”
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100克黄豆用水浸泡4小时以上
# S$ u; B S2 T" v. j$ l把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里 6 h1 J1 i: e+ I8 Y) F
按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键 , B& {7 Q- W; |4 w' j
豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆 * U0 V) \3 O: l: \: o
南瓜切块,百合提前浸泡洗净
% \7 o* l# F4 l/ P把南瓜、百合和水一起放砂锅里
4 G( |& m! K! T把水煮沸后转小火,把南瓜和百合煮至绵软 z0 E5 u2 M! ?2 }% }
添入豆浆煮沸,关火前撒些枸杞,再煮2分钟,放凉后可以加入蜂蜜增添甜味
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